Hogyan használjuk az illóolajokat?

Az illóolajak egyszerűen és sokrétűen használhatók fel otthonában. Élvezze elragadó illatukat, bőrre gyakorolt jótékony hatásukat vagy egészség támogató tulajdonságaikat.

Az alábbiakban összefoglaltuk a legegyszerűbb és legnépszerűbb használati módjait az illóilajaknak, amelyek közül kedvére választhatja ki az igényeihez legmegfelelőbbet.

Amennyiben kérdése lenne vegye fel velünk a kapcsolatot, szakértő aromaterapeutánk szívesen áll rendelkezésére!

Testmasszázs

A masszázs az egyik legjobb aromaterápiás eljárás, hiszen az illóolajak jótékony hatásait még magasabb szintre emeli a masszázs stimuláló és keringést-fokozó hatása.

1. Válasszon egy vagy akár 5 féle illóolajat, amely illik hangulatához, vagy célzott megoldást kínál problémájára.
2. Mivel az illóolajak hihetetlenül koncentráltak és erőteljesek, néhány kivételével hígítva szükséges használni őket.
3. Hígításhoz használjon növényi bázisolajat, például édesmandula olajat.
4. A higítási arány 1% gyermekek és érzékeny bőrűek esetén, vagy akár 3%.
5. Gyengés masszírozó mozdulatokkal oszlassa el egész testén, vagy használja célzottan egyes területeken (lábakon, lábfejeken, hason, stb.)

Példa a hígításra:

1%-os hígítási arány: 30ml növényi bázisolajba cseppentsen 6 csepp illóolajat, 100ml bázisolajba cseppentsen 20 csepp illóolajat.
3%-os hígítási arány: 30ml növényi bázisolajba cseppentsen 18 csepp illóolajat, 100ml bázisolajba cseppentsen 60 csepp illóolajat.

A masszázs ideális az általános jóllét növelésére, relaxáló és méregtelelítő hatású, vagy kiválóan kezelhetőek vele az ízületi fájdalmak, a reuma, az elégtelen emésztés vagy a stresszből adódó izomfeszültség.

Bőrápolás

Az illóolajak alacsony molekulasúllyal rendelkeznek és zsírban oldódnak, ezáltal könnyen felszívódnak a bőrbe, ahol ki tudják fejteni jótékony hatásaikat.

1. Válasszon egy, vagy több illóolajat, bőrtípusától és a kezelni kívánt problémától függően.
2. NE használjon illóolajat közvetlenül a bőrre kenve, mindig hígítva alkalmazza.
3. Keverjen pár csepp illóolajat növényi bázisolajhoz, például barackmag olajhoz, vagy adjon pár cseppet kedvenc krémjéhez vagy szérumjához.
4. Gyengéd mozdulatokkal oszlassa el bőrén, elkerülve az érzékeny szemkörnyéki részt és a sérült bőrfelületeket.

Hajápolás

1. Ápolja haját pár csepp illóolaj hozzáadásával az utolsó hajöblítéskor, vagy keverjen pár cseppet samponjába.
2. Kiváló személyre szabott hajpakolás készíthető 3%-os hígítású illóolaj keverékkel (például 18 csepp illóolaj 30ml bázisolajban, jojoba vagy édesmandula olajban): masszírozza fejbőrébe és hajába a keveréket, majd csavarjon egy törölközőt hajára, hagyja hatni a készítményt 1-2 órán keresztül, vagy akár egész éjszaka, majd alaposan mossa meg haját.

Meleg borogatás

Az illóolajak meleg borogatásként történő használata hatékony fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő.

1. Készítsen meleg borogatást: egy tál forró vízbe adjon pár csepp (4-6 csepp) illóolajat.
2. Merítsen bele a vízbe egy pamut kendőt, csavarja ki, majd helyezze az érintett területre. Ha kezd kihűlni, ismételje meg a folyamatot.

Kifejezetten hatékony hátfájás, reuma, ízületi problémák, fül- és fogfájás esetén.

Hideg borogatás

Készítsen hideg borogatást, a meleg borogatáshoz hasonlóan, azonban forró víz helyett használjon hideg, akár jégkockákkal hűtött vizet.

Kifejezetten hatékony fejfájás, ficamok, húzódások, vagy egyéb duzzanattal járó problémák esetén.

Fürdővíz

Az illóolajak fürdővízhez adása az egyik legélvezetesebb aromaterápiás eljárás.

1. Adjon 5-10 csepp illóolajat fürdővizéhez.
2. Az irritáció elkerülése végett az illóolajat először keverje el egy kevés tengeri sóval, vagy egy kanál mézzel, tejjel vagy olajjal, majd úgy adja a fürdővízhez.

Ezzel a módszerrel számtalan problémáját enyhíthetni, legyen szó izomfájdalomról, reumáról, ízületi gyulladáskról vagy a stresszel járó testi tünetek és a szorongás enyhítéséről. Segít a kikapcsolódában és az ellazulásban.

Diffúzerek

A diffúzerekben történő párologtatás hatékony és biztonságos használati módja az illóolajaknak.

Adjon pár csepp illóolajat diffúzeréhez – a diffúzer gyártójának előírásait követve.

Ez a módszer segít:

1. a relaxáló atmoszféra megteremtésében.
2. a rovarok elleni küzdelemben, rovarriasztó hatású
3. elűzni és elfedni a kellemetlen szagokat, például a cigaretta füstöt.
4. tisztán és frissen tartani a levegőt, megelőzve ezzel a fertőzések kialakulását.
5. a légzési nehézségek enyhítésében.

Gőz inhaláció

Az inhalálást évszázadok óta használják a népi gyógyászatban légzőszervi problémák esetén – igen hatékony módszer az illóolajak használatára. A gőz önmagában is jótékony hatással van a bőrre, ezzel fokozva az illóolajak hatását.

1. Adjon 5 csepp ilóolajat egy tál forrásban lévő vízbe, majd hajoljon a tál fölé, törölközővel letakart fejjel.
2. Vegyen egy mély levegőket és közben tartsa csukva szemeit.
3. 10-15 percig inhalálja be a gőzt, egészen addig amíg a víz ki nem hűl, vagy enyhül problémája.

Ez a módszer kifejezetten jótékony hatással van légzőszervi problémák, valamint a torkot és a tüdőt érintő fertőzések esetén.

Ha bőrápolási előnyeit szeretné élvezni, használjon több vizet, majd miután végzett, arctisztítóval távolítsa el a kioldódott szennyeződéseket, mossa meg arcát és használja kedvenc hidratálóját.

Gargalizálás

Antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságaiknak köszönhetően az illóolajak segíthetnek bakteriális fertőzések és torokfájdalmak esetén.

1. Adjon 1-2 csepp illóolajat az öblögetéshez használt vízhez.
2. Gargalizáljon a keverékkel körülbelül 30 másodpercig, majd öblítsen.
3. Ismételje meg a folyamatot 3-4x. A legjobb hatás érdekében 4 óránként gargalizáljon.
4. NE nyelje le a keveréket!

Vaporizálás

Tegyünk 1-3 csepp illóolajat egy zsebkendőre és helyezzük az asztalra vagy párna mellé.